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    冬季養生

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    冬天空氣干燥造成鼻子也干應該怎么辦

    來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2018-12-05 08:50:00
    冬天的天氣常常是寒風凜冽的,這時候往往暴露在外面的皮膚就十分容易干燥因為風太大帶走了皮膚上的水份,然而除了皮膚會干燥之外鼻子這個地方也很容易干燥卻并不會被我們所注意到,那么冬天到來所造成的鼻子干燥應該如何應對呢? 1、多喝水緩解鼻子干燥 如果

      冬天的天氣常常是寒風凜冽的,這時候往往暴露在外面的皮膚就十分容易干燥因為風太大帶走了皮膚上的水份,然而除了皮膚會干燥之外鼻子這個地方也很容易干燥卻并不會被我們所注意到,那么冬天到來所造成的鼻子干燥應該如何應對呢?

      1、多喝水緩解鼻子干燥

      如果你在冬天感到鼻子干燥,建議平日里可以多喝些水,這樣可以刺激神經,加強我們的身體循環調節,及時給身體補充所需水分是冬天養生的一個非常重要的環節,而且這個方法簡單有效。

      避免冬季鼻子干燥,還有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。

      2、干燥天氣放置加濕器

      在室內放一個加濕器,保證室內的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節,或是晚上在室內放一盆清水,如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

      勤開窗通風,建議早晚各通風一次,室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時,盡可能地讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

      3、外出歸來最好洗洗臉口鼻

    冬季干燥,鼻子干

      外出回來進入室內后除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

      最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。

      4、不宜長期戴著口罩

      戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內,造成缺氧。

      而且,朋友們也應該認識到,過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩,還需每天及時清洗干凈。

      5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

      冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次,用食指旋轉按摩迎香穴數次,加強鼻部血液流通。

      6、飲食調理很重要

      在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補充一定量的維生素C,對于預防鼻出血是有好處的。對于易發生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。

      在冬天因為空氣干燥并且風大很容易造成鼻子干燥的情況,除了在體外我們要多多滋潤進行調理之外我們也要從飲食上進行調理在體內補充好水份并且配合適當的按摩工作,到開了冬天皮膚會變得比較較弱所以我們要精心的呵護保護好我們的皮膚。

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    冬天空氣干燥造成鼻子也干應該怎么辦

    2018年12月05日08:50 編輯:LJN

      冬天的天氣常常是寒風凜冽的,這時候往往暴露在外面的皮膚就十分容易干燥因為風太大帶走了皮膚上的水份,然而除了皮膚會干燥之外鼻子這個地方也很容易干燥卻并不會被我們所注意到,那么冬天到來所造成的鼻子干燥應該如何應對呢?

      1、多喝水緩解鼻子干燥

      如果你在冬天感到鼻子干燥,建議平日里可以多喝些水,這樣可以刺激神經,加強我們的身體循環調節,及時給身體補充所需水分是冬天養生的一個非常重要的環節,而且這個方法簡單有效。

      避免冬季鼻子干燥,還有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。

      2、干燥天氣放置加濕器

      在室內放一個加濕器,保證室內的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節,或是晚上在室內放一盆清水,如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

      勤開窗通風,建議早晚各通風一次,室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時,盡可能地讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

      3、外出歸來最好洗洗臉口鼻

    冬季干燥,鼻子干

      外出回來進入室內后除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

      最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。

      4、不宜長期戴著口罩

      戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內,造成缺氧。

      而且,朋友們也應該認識到,過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩,還需每天及時清洗干凈。

      5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

      冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次,用食指旋轉按摩迎香穴數次,加強鼻部血液流通。

      6、飲食調理很重要

      在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補充一定量的維生素C,對于預防鼻出血是有好處的。對于易發生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。

      在冬天因為空氣干燥并且風大很容易造成鼻子干燥的情況,除了在體外我們要多多滋潤進行調理之外我們也要從飲食上進行調理在體內補充好水份并且配合適當的按摩工作,到開了冬天皮膚會變得比較較弱所以我們要精心的呵護保護好我們的皮膚。

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